İDMAN ZALLARINDA YANLIŞ OLAN 9 HƏRƏKƏT

Ən atəşli idman zallarının daimi idmançılarının belə zədələnmək və ya qazandıqlarını geri vermək bahasına etməkdə olduğu yanlışları, Oskar mükafatlı aktyorlara və peşəkar idmançılara məşqçilik edən Scott Laidler-dən dinləyəcəyik. Sadəcə dinləməklə kifayətlənməyib, doğru üsulları da necə tətbiq etməli olduğumuzu öyrənəcəyik.

Davamı

WHEY PROTEIN HAQQINDA

Statistikaya əsasən whey protein haqqında ümumi məlumat verən saytlar, bloqlar və səhifələr Azərbaycan internet portalında çox azdır. Bunu nəzərə alaraq sizlərə bugün whey protein haqqında ümumi məlumatı sizə çatdıracağıq.

Davamı

KORTİZOL HORMONU

Kortizol hormonu haqqında məlumat. Onun testosteronun azaltması, əzələlərin itirilməsinə və piylənməyə təsiri. Əlamətləri və azaldılması yolunda məsləhətlər.

Davamı

SOSİAL ŞƏBƏKƏDƏ ARTIQ 10.000

Bodyfitness sosial şəbəkədə 10.000 izləyiciyə çatdı. Bizi izləyib diqqət göstərən hərkəsə təşəkkürlərimizi bildiririk. Ətraflı xəbərin davamında...

Davamı

ALT QARIN YAĞLARINI ƏRİTMƏK

Alt qarın yağları və daha açıq desək göbək yağlarını əritmək, bədəninizin digər yağlarını əritməyə qiyasladıqda daha çətin olur. Bunun səbəbi, buradakı yağların yandırılmasının daha çətin olmağıdır. Bu vəziyyət sadəcə sizə aid deyil...

Davamı

MƏŞQDƏN ƏVVƏL VƏ SONRA NƏ YEMƏK LAZIMDIR?

Fitness idmanının %40 qismi məşqdirsə, %60 isə düzgün qidalanmadır. Nə qədər yaxşı məşq qaydanız disiplinyalı olursa olsun, qidalanma mövzusunda problemlər yaşayırsınızsa istədiyiniz nəticəni ala bilmərsiniz. Qidalanmanın önəmini danışdığımıza görə keçək necə qidalanmaq lazımdır mövzusuna. "Məşqdən öncə və məşq sonrası nə yemək lazımdır?"...

Davamı

FULL BODY MƏŞQ PROQRAMI

Bu yazımızda çox maraqlanılan, kimilərinin etmək istəyibdə bir cürə edə bilmədiyi full body məşq proqramının texnikasından danışacayıq...

Davamı

Yeni başlayanlar üçün 1 aylıq fitness proqramı

1 aylıq proqram 4 həftə davam edir və həftədə 3 gün üçün nəzərdə tutulub. Bu fitness proqramını tətbiq edərkən diqqətinizə çatdırmaq üçün sizə lazım olan bəzi nüansları diqqətinizə çatdırmaq istəyirik...

Davamı